Νέες κυκλοφορίες των εκδόσεων Mamaya

Μία νέα σειρά βιβλίων αυτοβοήθειας που λύνει...

Από τη συγγραφέα Δρ. Λίζα Βάρβογλη, ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια με σπουδές στο Harvard και συγγραφέα της σειράς "Καταπληκτική Μαμά".

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ

«Το ηφαίστειο που βράζει- Μάθε να διαχειρίζεσαι το θυμό σου»

Μήπως είσαι κι εσύ ένα θυμωμένο ηφαίστειο µε συχνές εκρήξεις; Μήπως σε εκνευρίζουν µμικρά πράγματα; Νιώθεις εκνευρισμό και θυμό σε καθημερινή βάση; Μήπως ο/η σύντροφός σου έχει ξεσπάσματα θυμού και αυτό επηρεάζει τη σχέση σας;

Έρευνες δείχνουν ότι

·    To 1/3 του πληθυσμού έχει ένα µέλος της οικογένειας ή φιλικό πρόσωπο που έχει πρόβλημα να ελέγχει το θυμό του

·        80% των οδηγών εκφράζουν το θυμό τους στον δρόμο

·        Ένας στους 4 ανθρώπους ανησυχεί για το πόσο πολύ θυμώνει

·   Ένας στους 5 χάλασε µία ερωτική ή φιλική σχέση λόγω ξεσπασμάτων θυμού

·        60% των ανθρώπων έχουν ξεσπάσματα έντονου θυμού στη δουλειά τους

·      85% δεν ξέρουν που να αποταθούν για να ζητήσουν βοήθεια για διαχείριση θυμού

Στο βιβλίο αυτό θα βρεις απαντήσεις σε αυτά και άλλα πολλά ερωτήματα. Θα καταλάβεις τι βρίσκεται στη βάση του θυμού και για ποιο λόγο δε λειτουργούν οι «δημοφιλείς» τεχνικές όπως το «μέτρα ως το 10». Θα καταλάβεις τα διαφορετικά είδη θυμού, τι τα προκαλεί και πώς µπορείς να διαχειριστείς τον θυμό σου.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια

ΣΕΛΙΔΕΣ: 184

ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5

ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο

ISBN: 978-618-5224-55-4​

ΤΙΜΗ: €6,93

«Σχέσεις- Βρες τον άνθρωπο που ονειρεύεσαι»

Δεν είσαι µόνη/ος στην αναζήτηση συντρόφου και καλής σχέσης! Ήξερες ότι ο Πρίγκιπας Harry και η σύζυγός του Meghan Markle, Δούκισσα του Sussex δυσκολεύονταν να βρουν σωστή σχέση; Η Δούκισσα δήλωσε ότι πήγε στο ραντεβού µε τον πρίγκιπα στα… τυφλά! Το κανόνισαν κοινοί τους φίλοι. Ο µόνος της όρος; «Να είναι καλό παιδί!».

Ø Θέλεις να βρεις σύντροφο;

Ø Έχεις «κολλήσει» και δεν ξέρεις που και πώς να βρεις καινούργια άτοµα για να γνωριστείτε και να κάνετε σχέση;

Ø Θέλεις να έχεις µία ωραία σχέση µε έναν άνθρωπο που σε καταλαβαίνει, σου φέρεται όμορφα και περνάτε καλά µμαζί;

Ø Θέλεις να παντρευτείς;

Ø Έχεις αγχωθεί ότι δε θα βρεις το κατάλληλο άτομο;

Μην ανησυχείς! Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τα εμπόδια και τις «τρικλοποδιές» που βάζουν οι άνθρωποι στον εαυτό τους και δε µμπορούν να βρουν τη σχέση που τους ταιριάζει.

Επίσης, σου δείχνω µε απλό τρόπο και συγκεκριμένα βήματα πώς να ξεκινήσεις να γνωρίζεις ανθρώπους και να ξεκινήσεις να βγαίνεις ραντεβού, µμέχρι να βρεις το κατάλληλο άτομο.

Μην περιμένεις, κάνε το πρώτο βήμα για να βρεις τη σχέση που σου αξίζει!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια

ΣΕΛΙΔΕΣ: 168

ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5

ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο

ISBN: 978-618-5224-56-1​

ΤΙΜΗ: €6,93

«Mindfulness- Βρες τον εαυτό σου, Βρες την ευτυχία σου»

Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθημα «καλής ζωής». Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυμείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυμείς περισσότερη ηρεμία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση!

Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µμεγάλα πανεπιστήμια δείχνουν ότι άτομα που εφάρμοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή τους είχαν:

·        63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης

·        58% µείωση άγχους

·        40% µείωση στο πώς αντιλαμβάνονταν το καθημερινό στρες

·        25% µείωση στις επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις

·        26% µείωση της κούρασης

·        33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.

Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τη µμέθοδο Mindfulness όπως τη διδάχτηκα στο πανεπιστήμιο του Harvard και που διδάσκεται σε όλα τα µμεγάλα πανεπιστήμια του κόσμου.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια

ΣΕΛΙΔΕΣ: 176

ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5

ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο

ISBN: 978-618-5224-57-8​

ΤΙΜΗ: €6,93

Και για τους πολύ μικρούς μας φίλους δύο νέα, εικονογραφημένα βιβλία με κινούμενα μέρη

«Nομίζω ότι είδα ένα... λιοντάρι!» 

& «Nομίζω ότι είδα έναν... δεινόσαυρο!»

Kείμενο- Εικονογράφηση: Lydia Nichols

Σε βάρκες  και αερόστατα,  σε λίμνες και δεντρόσπιτα η διασκέδαση δεν μπορεί να κρυφτεί!

Όμως κάπου κρύβεται ένα ζωάκι! Ακόμα και στα πιο απίθανα μέρη!

Θα καταφέρουν  οι μικροί μας φίλοι να το ανακαλύψουν; Αν τραβήξουν ή σύρουν τα κινούμενα μέρη τότε

σίγουρα τους περιμένουν εκπλήξεις..!

Στη νέα μας σειρά παιδικών βιβλίων board book με κινούμενα μέρη, οι μικροί μας φίλοι θα συνδυάσουν το παιχνίδι με τη χαρά της ανακάλυψης! Σε κάθε σελίδα του, με τη βοήθεια των κινούμενων εικόνων, αποκαλύπτεται το ζωάκι που κρύβεται σε κάθε σκηνή.

Από την εικονογράφο της Google Lydia Nichols, ένα βιβλίο για αγόρια και κορίτσια 0-3 ετών, με το οποίο όλη η οικογένεια θα συμμετέχει στην απόλαυση της ανάγνωσης και του παιχνιδιού!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Παιδικό

ΗΛΙΚΙΑ: 0-3

ΣΕΛΙΔΕΣ: 10 έγχρωμες με κινούμενες εικόνες

ΣΧΗΜΑ: 16 x 16cm

ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Βoard book

ISBN: 978-618-5224-47-9​

ΤIMH: €7,65