Το τρέξιμο μπορεί να είναι από τις αποτελεσματικότερες αερόβιες...
ασκήσεις, αλλά δεν είναι η μόνη. Εάν βαριέσαι τα γήπεδα ή να τρέχεις μόνος στο πάρκο, δες ποιες ασκήσεις μπορούν να το αντικαταστήσουν με τον καλύτερο τρόπο και να σε βοηθήσουν να κάψεις πολλές θερμίδες.Το γρήγορο ανέβασμα σκαλιών
Τα Jumping Jacks, δηλαδή άλματα στον αέρα με ανοιχτά χέρια και πόδια στο πλάι
High-knees, άλματα με ανέβασμα των γονάτων, αποτελεσματική άσκηση της Tabata workout
Burpees, η πιο αποτελεσματική, στρατιωτικού τύπου, έντονη άσκηση.
Power Yoga, για αποτοξίνωση μυαλού και σώματος και ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Χορός, η πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση
Πηγή: myfit.gr
