Σου έχει συμβεί ποτέ να κάνεις μια αρνητική πρόβλεψη και τελικά να επιβεβαιωθείς;
Σου έχει συμβεί ποτέ να κάνεις μια αρνητική πρόβλεψη και τελικά να επιβεβαιωθείς; Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι η πρόβλεψη αυτή ενδεχομένως να σε επηρέασε σε τέτοιο βαθμό ώστε να διαμόρφωσε την έκβαση της κατάστασης;
Στη βιβλιογραφία αυτό είναι γνωστό ως «αυτοεκπληρούμενη προφητεία».
Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για να περιγράψει την πίστη για την έκβαση μιας κατάστασης, που μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά του ατόμου με τέτοιο τρόπο ώστε να οδηγήσει στο να γίνει τελικά αυτό που πιστεύει, πραγματικότητα.
Φαντάσου για παράδειγμα ότι πρόκειται να πραγματοποιήσεις μία ομιλία και αυτό σου δημιουργεί νευρικότητα. Φαντάζεσαι ότι θα αποτύχεις και αυτό σε αγχώνει ακόμα περισσότερο. Λόγω του άγχους, έχεις μειωμένη απόδοση και καταλήγεις στη σκέψη πως η αρχική πρόβλεψη ότι θα αποτύχεις, ήταν δικαιολογημένη. Μήπως όμως τελικά αυτό που συνέβαλε αρνητικά στο αποτέλεσμα ήταν η ίδια η πρόβλεψη;
Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία είναι ουσιαστικά ένα αυτό-επιβαλλόμενο αποτέλεσμα. Πώς θα σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο; Παρακάτω παρατίθενται μερικοί τρόποι:
Δημιούργησε θετικά σενάρια
Είναι πολύ εύκολο μερικές φορές να σε συνεπάρουν τα πιο αρνητικά σενάρια. Σχεδόν σε όλους μας, υπάρχει η λανθασμένη πεποίθηση πως κάνοντας αρνητικές σκέψεις και εστιάζοντας στα αρνητικά ενδεχόμενα, «θα προλάβουμε το κακό». Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις σκέψεις αυτές με θετικές και θα εκπλαγείς με το αποτέλεσμα. Ποιά θα μπορούσε να είναι η θετική έκβαση στο πρόβλημά σου; Είναι πραγματικά τόσο μακριά από την πραγματικότητα, όσο πιστεύεις; Ποιά είναι τα εναλλακτικά σενάρια που σε εμπνέουν και σου δίνουν κίνητρο;
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ