Από τον Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής
Αν έχεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου, να δοκιμάσεις να κάνεις αθλητικό μασάζ για να καταλάβεις πόσα οφέλη έχει για εσένα που γυμνάζεσαι σκληρά.
Όπως είναι λογικό ένα σώμα που καθημερινά εμπλέκεται σε αθλητικές δραστηριότητες (πολύ συχνά υψηλής έντασης και συχνότητας) δεν μπορεί να βασιστεί αποκλειστικά στην φυσική επούλωση. Οι ιστοί και κυρίως οι μυϊκές ίνες, θυσιάζονται για τις αθλητικές επιδόσεις.
Βιολογικά το ανθρώπινο σώμα αναγεννά τέτοιους ιστούς, ωστόσο αυτό συχνά γίνεται σε μη τροποποιήσιμο χρονικό πλαίσιο ή και σε χαμηλό βαθμό αποτελεσματικότητας.
Έτσι για την καλύτερη και γρηγορότερη αποθεραπεία, επανένταξη ή συχνά αποκατάσταση η λύση είναι το αθλητικό μασάζ.
Τι είναι το αθλητικό μασάζ;
Το αθλητικό μασάζ διαφέρει από αυτό που θα λάβει κανείς σε ένα spa ή την θεραπευτική μάλαξη σε ένα εργαστήριο φυσικοθεραπείας. Τα βασικά χαρακτηριστικά του αθλητικού μασάζ είναι οι έντονες τεχνικές / χειρισμοί που επιδρούν στους επιπολείς και εν τω βάθει ιστούς.
Μπορεί να μην είναι και ότι πιο ευχάριστο θα αισθανθεί ο/η αθλητής-τρια αλλά το αποτέλεσμα θα τον ανταμείψει. Οι παραπάνω χειρισμοί έχουν στόχο την μυοπεριτονιακή στοιβάδα, που με την σειρά της θα συμβάλλει στην καλύτερη υποστήριξη του καταπονημένου μυϊκού συστήματος.
Πρακτικά, το αθλητικό μασάζ με τις επιφανειακές γρήγορες τεχνικές και τις αργές βαθύτερες, στοχεύει στην ενίσχυση της λειτουργικότητας και την μείωση πόνου που προκαλείται από το γαλακτικό οξύ και από τις έντονες καθημερινές δραστηριότητες (εργασία, αθλητικές δραστηριότητες).
Αποτελεί ένα βασικό μέρος της προπόνησης για τους αθλητές και μπορεί να προγραμματίζεται πριν ή μετά από αγωνιστικές υποχρεώσεις.
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ