Από τη γυμνάστρια Χριστίνα Βασιλειάδου
Οτιδήποτε κι αν κάνουμε στη ζωή μας χρειάζεται υπομονή, επιμονή και προσήλωση στον στόχο. Κάθε τι που επιθυμούμε να πετύχουμε απαιτεί συνήθως κόπο αλλά κυρίως τρόπο!
Το ίδιο συμβαίνει και στην προπόνησή μας. Έχεις βάλει ένα προπονητικό στόχο, έχεις ξεκινήσει δυναμικά να γυμνάζεσαι παρόλα αυτά βλέπεις το αποτέλεσμα να απομακρύνεται από σένα.
Όπως λοιπόν σε όλα τα πράγματα στη ζωή έτσι και στην προπόνηση μπορεί να υπάρξουν κάποια μικρά λαθάκια που να τη σαμποτάρουν και να μην έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.
Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά:
Αποφεύγεις το ζέσταμα
Αποτελεί το νούμερο ένα λάθος που σαμποτάρει την προπόνησή σου καθώς το ζέσταμα θα προετοιμάσει το σώμα σου για αυτό που πρόκειται να ακολουθήσει ενώ παράλληλα θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.
Επιλέγεις τα ίδια και τα ίδια
Το σώμα μας εκτελώντας μια άσκηση από ένα σημείο και μετά τη συνηθίζει. Κάνοντας λοιπόν συνεχώς τις ίδιες ασκήσεις το σώμα σου συνηθίζει σε αυτές και δεν κερδίζεις τα μέγιστα αποτελέσματα που θα ήθελες.
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ