Τι είναι το decentering και πώς μας βοηθάει;

Το decentering είναι ένα ακόμα «όπλο» στο δρόμο για την ευεξία
Στην ψυχική υγεία, συχνά πιστεύουμε ότι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για την ψυχική μας ευεξία είναι τι βιώνουμε. Μπορεί να είναι οι σκέψεις μας, τα συναισθήματα, οι δυσκολίες ή τα τραύματα του παρελθόντος. Ωστόσο, μια πιο σύγχρονη ψυχολογική προσέγγιση τονίζει κάτι διαφορετικό. Σύμφωνα με την εν λόγω προσέγγιση, σημασία δεν έχει μόνο το «τι», αλλά κυρίως το «πώς» σχετιζόμαστε με αυτό που βιώνουμε.
Ευεξία και το «πώς» της εμπειρίας
Σε αυτή την προσέγγιση, το βασικό στοιχείο δεν είναι η αλλαγή του περιεχομένου της εμπειρίας, αλλά ο τρόπος που το παρατηρούμε. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορεί να παραμένουν τα ίδια, αλλά η στάση μας απέναντί τους μπορεί να αλλάξει ριζικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βιώνουμε το ίδιο άγχος ή την ίδια δυσκολία, αλλά να μην ταυτιζόμαστε πλήρως με αυτά.
Η έννοια της αποστασιοποίησης ή αλλιώς του decentering
Σε σχετική έρευνα δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Psychology αναφέρεται ένας σημαντικός μηχανισμός, η λεγόμενη «αποστασιοποίηση» ή decentering.
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ