Το βιβλίο «Ποιος αξίζει το άγχος μου; 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους» της ψυχολόγου Έλενας Σολταρίδου είναι ένας πρακτικός οδηγός προσωπικής ανάπτυξης. Κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Key Books.
• Ανησυχείς για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σου.
• Χάνεις τον ύπνο σου για αποφάσεις που δεν πήρες εσύ.
• Παίρνεις πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν.
Και η πηγή του άγχους σου έχει πάντα πρόσωπο – όμως σχεδόν ποτέ το δικό σου.
Κάπου στην πορεία, έμαθες να φροντίζεις τους άλλους περισσότερο απ’ όσο φροντίζεις τον εαυτό σου. Να προβλέπεις, να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις. Και, χωρίς να το καταλάβεις, το άγχος έγινε τρόπος να σχετίζεσαι.
Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου δεν σου προτείνει να γίνεις αδιάφορος. Σου προτείνει να μάθεις να ξεχωρίζεις: τι πραγματικά σου ανήκει και τι απλώς το έχεις φορτωθεί από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.
Μέσα από 45 σύντομα κεφάλαια, αυτό το βιβλίο σε βοηθά να δεις ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος σου – και πώς να σταματήσεις να τις τροφοδοτείς.
Αποκτήστε το εδώ: https://keybooks.gr/product/poios-axizei-to-agnos-mou/
Η Έλενα Σολταρίδου είναι ψυχολόγος και υποψήφια διδάκτωρ του Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας µε αντικείµενο τη διαχείριση του άγχους. Έχει αποφοιτήσει µε άριστα από το Τµήµα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστηµίου και κατέχει µεταπτυχιακό τίτλο στη Διοίκηση Υγείας από το Πανεπιστήµιο Πειραιώς. Εξειδικεύεται στη Γνωσιακή και Συµπεριφορική Ψυχοθεραπεία και δραστηριοποιείται ως επιστηµονική συνεργάτιδα και lecturer στο New York College και στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήµιο. Παράλληλα, συνεργάζεται µε εταιρείες σε θέµατα εκπαίδευσης και ενδυνάµωσης ανθρώπινου δυναµικού. Το Ποιος αξίζει το άγχος σου; είναι το τέταρτο βιβλίο της. Έχουν προηγηθεί τα βιβλία Αλλάζοντας εµένα, 100 συµβουλές αυτο-εξέλιξης – 100 µαθήµατα αυτογνωσίας και το παιδικό βιβλίο Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης µαθαίνουν για τον θυµό, το οποίο υπήρξε υποψήφιο για τα Κρατικά Βραβεία Παιδικού Βιβλίου. Τα έργα της έχουν επίσης διακριθεί στα βραβεία κοινού Public.
«Το στρες δεν αποτελεί μόνο ψυχικό φαινόμενο, αλλά έναν πολυπαραγοντικό βιολογικό μηχανισμό που αποτυπώνεται εμφανώς στο ανθρώπινο σώμα. Στην καθημερινή κλινική πράξη, η αλληλεπίδραση ψυχής και σώματος καθίσταται ιδιαίτερα έκδηλη, αναδεικνύοντας την ανάγκη μιας ολιστικής προσέγγισης. Το νέο βιβλίο της Έλενας Σολταρίδου συμβάλλει ουσιαστικά στην κατανόηση επιβαρυντικών παραγόντων και προσφέρει επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση και πρακτικά εργαλεία, με εφαρμογή τόσο στην κλινική πράξη όσο και στην καθημερινή ζωή του σύγχρονου ανθρώπου».— Κατερίνα Κυριακού, Επίκουρη Καθηγήτρια Δερματολογίας Α.Π.Θ.
«Ένα βαθιά ανθρώπινο και διεισδυτικό βιβλίο που φωτίζει το άγχος με ευαισθησία και επιστημονική σαφήνεια. Η Έλενα Σολταρίδου καταφέρνει να μετατρέψει μια δύσκολη εμπειρία σε κατανοητή και διαχειρίσιμη, προσφέροντας ουσιαστικά εργαλεία και ελπίδα. Ένα πολύτιμο ανάγνωσμα που αγγίζει και ενδυναμώνει τον αναγνώστη».— Μαρίνα Καλαϊτζή, Δικηγόρος, Αντιπρόεδρος «Δίπλα στη Γυναίκα», Συντονίστρια Θεσσαλονίκης «WomenAct», Μέλος board «Synergia»
«Η Έλενα Σολταρίδου έχει το μοναδικό χάρισμα να σε ακούει, να σου μιλά και να σου απευθύνεται γραπτώς με την αμεσότητα και την ειλικρίνεια μιας καλής φίλης, ενώ παράλληλα η επιστημονική της δεινότητα σε κλείνει σε μια γλυκιά συνθήκη ασφάλειας. Το καινούριο της βιβλίο είναι εδώ για να σε ενθαρρύνει να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να καλλιεργήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα, και για να σταθεί δίπλα σου ως μια υπενθύμιση αγάπης για τον εαυτό και αυτοφροντίδας».— Αλεξάνδρα Παπαδάκη, Director περιοδικού Sh
