Τι θα έλεγες να μάθαινες να δημιουργείς ξεχωριστά γλυκά χωρίς προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης; Είμαστε μέσα στο σπίτι και όλο κάτι θέλουμε να τσιμπολογάμε!!! Ευκαιρία για νοστιμιές χωρίς περιττές θερμίδες… από το βιβλίο τέταρτο βιβλίο της Αθηνάς Πάνου.
Στο βιβλίο «Γλυκά & υγιεινά» θα βρεις 31 απολαυστικές, γλυκές και υγιεινές συνταγές μαζί με τις θερμίδες τους!
Νοστιμότατες, εύκολες, γρήγορες και χωρίς τύψεις συνταγές!!!
Μπάρες, κέικ, ντόνατς, μπισκότα, μουστοκούλουρα, μπραόυνι, cookies, pancakes, κρέπες, σοκολατάκια, μάφιν, σταφιδόψωμα, σοκολατένια παξιμαδάκια, μαρμελάδα, μπουγατσάκια… Όλα φτιαγμένα με υλικά που δε θα σε δυσκολέψουν!
Αν και σένα σε ενοχλεί η έντονη ύπαρξη ζάχαρης στα κλασικά γλυκά, τότε είναι ευκαιρία να αποκτήσεις αυτό το βιβλίο!
Οι θερμίδες των συνταγών έχουν μελετηθεί από τη Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, B.Sc., M.Sc.
Σε κάθε συνταγή θα βρεις το χρόνο προετοιμασίας, το χρόνο μαγειρέματος ή ψησίματος, θερμίδες ανά τεμάχιο.
Ετοιμαστείτε για ένα ταξίδι σε υπέροχες γεύσεις, πάντα υγιεινές που καλύπτουν τους πιο απαιτητικούς γευστικούς κάλυκες…
Και επειδή λένε μια εικόνα χίλιες λέξεις… απολαύστε το βίντεο!!!
https://www.youtube.com/watch?v=IlILMMlo9Z0
Αν θες να το αποκτήσεις:
https://www.psichogios.gr/el/glyka-kai-ygieina.html
Αγαπημένη συνταγή μου…
Καλλιόπη Γραμμένου
Δημοσιογράφος- Παιδαγωγός
