Όταν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο, κάποια πράγματα είναι προφανή σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε ή όχι.
Μην πίνετε καφέ πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, κρατήστε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό και ο κατάλογος συνεχίζεται. Γνωρίζατε όμως ότι αυτό που τρώτε μπορεί επίσης να επηρεάσει το πόσο καλά κοιμάστε;
Οι επαγγελματίες του Benenden Health αποκάλυψαν το καλύτερο και το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να τσιμπήσετε πριν αποκοιμηθείτε και μερικά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν.
Φυσικά, όταν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε αργά το βράδυ και να αποφεύγετε τα διεγερτικά όπως ο καφές και η ζάχαρη.
Οι γκουρού του ύπνου μοιράστηκαν το εξής: «Φάτε κάτι πριν το σώμα σας αρχίσει να χαλαρώνει. Το να πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι ρίχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παρεμβαίνει στην ικανότητα του οργανισμού να κοιμηθεί καλά».
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ