Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια
Νέα σεζόν, νέοι γυμναστικοί και διατροφικοί στόχοι αφού πάντα ο Σεπτέμβρης (τι κι αν έχει περάσει ένας μήνας), αποτελούσε μια νέα αρχή και κυρίως η ιδιότητά του αυτή προερχόταν από τις κρεπάλες των διακοπών.
Η πρώτη φράση που οι προσωπικοί γυμναστές ακούμε από τους ασκούμενους αλλά και γενικά από τον κόσμο αυτή την εποχή είναι «πρέπει να ξεκινήσω», «θα γραφτώ γυμναστήριο», «θα ξεκινήσω προπόνηση» και είναι πραγματικά ευχάριστο να βλέπεις τέτοια διάθεση από τον κόσμο.
Το πρόβλημα βέβαια δεν είναι η εγγραφή στο γυμναστήριο ή το αν θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι αλλά το πώς θα παραμείνεις συνεπής στην απόφαση αυτή και στην προσπάθεια που ξεκινάς καθώς …το έργο το έχουμε ξαναδεί: γράφτηκες, ετοίμασες τα αθλητικά σου, ξεκίνησες τις προπονήσεις και…μόλις συνέβη κάτι, μια αδιαθεσία, μια αλλαγή στο πρόγραμμα, κάτι απρόοπτο έχασες τη μια προπόνηση και η μία έφερε την άλλη και δεν ξανά ίδρωσες ποτέ τη φανέλα σου.
Κι όμως υπάρχουν μυστικά που μπορούν να σε κρατήσουν σταθερό-ή στο νέο σου ξεκίνημα χωρίς να υπάρχουν πισωγυρίσματα!
Να είναι εύκολα προσβάσιμος ο χώρος εκγύμνασης
Ακούγεται απλό κι όμως είναι από τα πιο βασικά. Είναι σημαντικό ο χώρος που θα κάνεις την προπόνηση σου να είναι εύκολα προσβάσιμος για σένα καθώς μετά από μια κουραστική μέρα αν χρειάζεται να μπεις στο αμάξι,να πας κάπου μακριά ή να αλλάξει μέσα μεταφοράς είναι βέβαιο πως ύστερα από λίγο καιρό θα σε κουράσει και θα σταματήσεις.
Αν το γυμναστήριο που θα επιλέξεις είναι κοντά σου ή εύκολα προσβάσιμο δύσκολα θα τα παρατήσεις.
Να μπει στο πρόγραμμά σου
Είναι βασικό σε καθημερινή βάση να έχουμε μια ρουτίνα πραγμάτων που εκτελούμε και τα έχουμε βάλει σε πρόγραμμα.
Ένα από αυτά θα πρέπει να είναι και η γυμναστική, μέρος του ημερήσιου πλάνου. Συνηθίζεται, οτιδήποτε το βάζουμε σε πρόγραμμα μέσα στην ημέρα να μην το παραλείπουμε και να γίνεται μέρος της ρουτίνας μας. Βάλε πρόγραμμα λοιπόν!
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ